Moje Treningi Tygodnia,  Odchudzanie,  Rozmaitości,  Trening

Balet- trening w domu dla każdego, piękna rzeźba!

balet trening  w domu na wysmuklenie ciała

Ostatni tydzień wniósł do mojego życia nowy element 😉 Czasem bywa tak, że jakaś przeciwność losu okazuje się być tym elementem, który pozytywnie zmienia Nasze życie! W zeszłym tygodniu moja treningowa dyspozycyjność była trochę ograniczona…. Potraktowałam to właśnie jako negatywny punkt- nie mogłam wykonać tych treningów, które zaplanowałam….
Zmuszona byłam do modyfikacji i trafiłam na BALET….

I wiecie co? Po tych treningach czułam się wspaniale- to jest całkiem inny rodzaj ruchu, który świetnie potrafi rozruszać i wzmocnić mięśnie… To cudowny rodzaj treningu dla kobiet! Uczymy się przy tym lepszej podstawy, wydłużamy mięśnie, wzmacniamy je i nabieramy gracji!

Przyznaję, że część ruchów wykonywałam niezdarnie i bez koordynacji, ale trening czyni mistrza i na pewno będę wplatać balet do mojej aktywności fizycznej! Dzięki takiej formie treningu będę miała więcej gracji i lekkości 🙂
Spróbujcie koniecznie!

~ Ten trening wykonałam, gdy już trochę odżyłam- bardzo przyjemne cardio, ale właśnie w wydaniu kobiecym. Uczymy się płynności, gracji i nowych ruchów 🙂

~ Jeśli uważasz, że masz silne nogi, to koniecznie spróbuj tego treningu- zwłaszcza jeśli przysiady oraz wykroki są u Ciebie na porządku dziennym 😉 Moje nogi są dość silne, ale i tak moje mięśnie dostały w kość! Świetne ćwiczenia na macie wydłużające mięśnie i naprawdę je aktywujące!

~ Nie zapominajmy o mięśniach brzucha. Płaski brzuch w głównej mierze to zasługa zdrowej diety. Niestety jeśli ktoś tak jak uwielbia warzywa i owoce to niestety może mieć wzdęcia czy “wybrzuszenie” w dolnej części, gdy jedzonko trafi do jelit 😉 Z pomocą wtedy idą treningi na brzuch, zwłaszcza tak zwane “core”, które aktywują mięśnie głębokie. Taka forma ćwiczeń usprawnia trawienie!

~ Jeśli czujesz brak sił, ale z drugiej strony mentalnie gdzieś chciałabyś poćwiczyć, to świetnym rozwiązaniem jest połączenie delikatnych ćwiczeń wzmacniających wraz z rozciąganiem i jogą. Relaks murowany 🙂

Kochane, to byłoby na tyle! W poprzednim tygodniu oczywiście nie zapominałam o moich spacerkach, ale poza tym treningi to właśnie balet.
Cardio w formie ćwiczeń baletowych to cudowne rozwiązanie. Mam nadzieję, że zainspirujecie się i spróbujecie! Wiem, że każda ma swój rytm, plan czy ulubione ćwiczenia, ale spróbowanie czegoś nowego. To zawsze małe zaskoczenie dla ciała- a ono tego potrzebuje 😀

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *