• Współpraca
  • Strona główna
  • O mnie
Just Megik

O zdrowym podejściu do życia!

  • Zdrowie
    • Dobre produkty/ Zamienniki
    • Trening
    • Odchudzanie
    • Suplementy
    • Ciało & Umysł
    • Ziołolecznictwo
  • Słodkie
    • Ciasta z kremem
    • Ciasta z owocami
    • Ciastka, bułeczki, rogaliki
    • Czekolada
    • Desery
    • Drożdżowe
    • Inne ciasta
    • Naleśniki/ Placki
    • Sernik
    • Tarty/ Ciasta kruche
    • Torty
    • Wegańskie
  • Słone
    • Obiad/Kolacja
    • Pieczywo
  • Dietetycznie
    • Bez glutenu
    • FIT Słodkie
    • FIT Słone
    • Low carb
    • Śniadanie
    • Wegańskie
  • Rozmaitości
    • Cykl – 7 Wspaniałych
    • Moje Treningi Tygodnia
  • Zdrowie
    • Dobre produkty/ Zamienniki
    • Trening
    • Odchudzanie
    • Suplementy
    • Ciało & Umysł
    • Ziołolecznictwo
  • Słodkie
    • Ciasta z kremem
    • Ciasta z owocami
    • Ciastka, bułeczki, rogaliki
    • Czekolada
    • Desery
    • Drożdżowe
    • Inne ciasta
    • Naleśniki/ Placki
    • Sernik
    • Tarty/ Ciasta kruche
    • Torty
    • Wegańskie
  • Słone
    • Obiad/Kolacja
    • Pieczywo
  • Dietetycznie
    • Bez glutenu
    • FIT Słodkie
    • FIT Słone
    • Low carb
    • Śniadanie
    • Wegańskie
  • Rozmaitości
    • Cykl – 7 Wspaniałych
    • Moje Treningi Tygodnia

Instagram

✔️ Zdrowe tłuszcze nienasycone najlepiej pozyskiwać z oliwy z oliwek i orzechów 🥰
Jestem ogromną fanką past i mąk orzechowych!
➡️ Najlepiej jest spożywać je na surowo, dlatego coraz częściej eksperymentuję z batonami proteinowymi 😅🤩 🔶 Cudowne batony na bazie mąki migdałowej z dodatkiek kokosowej i lnianej 😊 Do tego masło migdałowe i jogurt kokosowy! Warstwa dżemu truskawkowego bez cukru oraz zdrowa polewa czekoladowa 🍓🍫
Moje batony są wegańskie, paleo i low carb 🥰 Smakują jak połączenie Milky Way'a i Marsa z truskawkową nutą! 
____________________________________
So nutritious protein bars made with almond and coconut flour! 🍪🍩🥠
Almond butter and coconut yogurt add a lot of flavor to them! What else? 🙄 They are low carb without dates or another dried fruits, gluten free and paleo and moreover they are vegan because I used vegan protein powder 🤩🥰 _______________________________________
#feedfeed #hautecuisine #lowcarblove #proteinbar #veganbar #veganprotein #vegansnacks #paleosnack #foodblogeats #tastingtable #eattheworld #almondbutter #almondflour #ketosnack #protein #fitsłodycze #fitsłodkości @thehub_food @fitnessfoodpl @domaszzzzz #rawfood #healthybreakfast #cleaneatingrecipes #plantbased #glutenfreeeats
Testy, testy, testy 🤩 Drożdżowe wypieki w wersji niskowęglowodaniej nie są najłatwiejsze ze względu na brak glutenu w tych typach mąk! Ale ta próba wyszła całkiem całkiem 🥰
Zrobiłam mini ślimaczki, które strukturą przypominają combo rogalików i ciasta drożdżowego, lekko kruche z wierzchu, ale wilgotne w środku ☺️ W środku znajduje się starte jabłka wymieszane z pastą migdałową oraz jogurtem kokosowym ❤️ ______________________________________
Testing of low carb yeast rolls- this time I had quite satisfying effect 🥰 Moist inside and a bit crispy outside- like a combo of croissant and moist buns! For the filling I used apple, almond paste and coconut yogurt ❤️ _______________________________________
#lowcarbbaking #healthybaking #baking #yeastrolls #yeastdough #lowcarbdough #paleobaking #paleodiet #foodfeed #foodblogger #fitnessfood #fitfoodporn #nosugardiet #healthydiet #lowcarbideas #lowcarbcake #glutenfreemeals #instafood #instafoodgram #justmegik #sweetfood #zdrowie #zdrowejedzenie #fitsłodycze #fitwypieki @thehub_food @thrivemags
Jedzenie, jedzeniem... ale dawka wiedzy też się przyda :D
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy ze znaczenia kondycji jelit w takich kwestiach, jak dobry humor, odżywienie, przyswajalność witamin i składników odżywczych, energia, lekkość oraz chęci!! Oprócz tego, gdy nasze jelita są sprawne w 100%, to nasza waga również będzie w normie.... Istotną rolę odkrywają bakterie jelitowe.
Wiedzieliście, że flora bakteryjna osób szczupłych i otyłych ma całkiem inny profil? Są bowiem szczepy odpowiedzialne za gospodarką kaloriami!!!
Po więcej szczegółów zapraszam na bloga :) __________________________________________
#zdrowie #zdrowadieta #probiotyk #probiotyki #leczenie #ajurweda #medycynanaturalna #justmegik #fitlifestyle #medicine #dietetyka #odchudzanie #kalorie #wiedza #odżywianie #wiemcojem #infografika #dobrywybór #redukcja #redukcjawagi #porady #zdrowyrozsądek #jemzdrowo #jemzdrowoikolorowo #zdrowenawyki #zdrowystylżycia #zdrowystylzycia
---Trzy w jednym! 🌟 W wypiekach musi być różnorodnie! Czekoladowe ciasta są idealne na jesienną chandrę :) Tym razem wykorzystałam też sezonową DYNIĘ 😄
Dietetycznie i low carb, bez zbędnego cukru ❤ . . ❓Co sądzicie o tym BROWNIE Z MASĄ SEROWĄ I CZEREŚNIAMI Z PATLENI? 
Bez glutenu, a do zrobienia brownie użyłam mąki kokosowej oraz mąki laskowej odtluszczonej, ktorą kupiłam w @guiltfree.pl 👍😍
. . 🌼 Dla mnie pyszka, bo powstało ciacho podobne w smaku do Tortu Szwarcwaldzkiego ❤

__________________________________________________ --This is my best autumn recipe using pumpkin ❤ Great, moist and fudgy brownie without sugar and generally low carb thanks to coconut flour and hazelnut flour with reduced fat percentage 😍 .
.
--A added a cheese cream filling and cherries from pan- no added sugar, only naturals from fruits and zero calories erytrytol 😍👌❤ ___________________________________
#browniecake #foodfeed #bakingbloggers #healthybaking #bakingbrownies #pumpkinbrownies #healthycakes #chocolateaddict #nosugarbaking #foodinstagram #foodphotography #czekolada #ciastodyniowe #zdroweciasto #odchudzanie #fitciasto #fitwypieki @domaszzzzz #feedfeed #justmegik #ilovebaking #bakerslife #ketocake #lowcarbeating #lowcarbketo #lowcarbdiet
Jesienią dominują złote barwy, pod stopami czuć szelest wielobarwnych liści, które są niczym cieniutkie plasterki jabłek.... Gdy w kuchni rozchodzi się zapach pieczonych jabłek i maślanego ciasta, to wiadomo, że powstanie coś pysznego!
Szarlotka na kruchym cieście z dodatkiem twarogu, do tego tarte w cienkie plasterki jabłka tworzące soczyste nadzienie oraz kratka, która od zawsze urzeka prostotą i klasą.... A jak do tego błyszczy dzięki kryształkom cukru trzcinowego, to mamy do czynienia z perfekcją jesiennych smaków! ;) __________________________
Autumn season is rich of gold colors. When leaves are following down, they remind me a small pieces of apples ;) I love classic buttery pastry with a portion of cream cheese giving a depth of taste! 
Moist apple filling and beautiful, shining grid on the top! Hence, I can say that perfection exists ;)
.

_____________________________
#autumncake #applecake #applepie #healthypie #healthyrecipes #healthyideas #shortcrust #shortcrustpastry #simplebaking #zdrowewypieki #szarlotka #foodphotography @kukbuk_official @thehub_food #justmegik #bakingblogger #fotografiakulinarna #thebakefeed #cozyfood #comfortfoods #foodforthesoul #applebars #fitrecipes
🌟 Tost z pieczywa na zakwasie z awokado i jajkiem oraz prażonym słonecznikiem👌💖 . ▶Zakwas w pieczywie czyni go produktem pełnowartościowym, bo to bogactwo cynku, potasu i magnezu. Ponadto zakwas to dzikie drożdże i jako produkt fermentowany odżywia jelita. Warto też dodać, że zakwas niszczy gluten w pieczywie, dzięki czemu część osób z umiarkowaną nietolerancją czują się bardzo dobrze po spożyciu pieczywa na zakwasie :) .
.
.
➡ Awokado i jajko 👌 Dodatek składników bogatych w białko i tluszcz czyni taką kanapkę mega sycącym posiłkiem. Awokado i jajko to kwasy Omega 3, żółtko jajka to źródło choliny chroniącej system nerwowy
.
.
➡Prażony słonecznik- najlepiej ziarna przed uprażeniem namoczyć, żeby składniki odżywcze stały się biologicznie aktywne. Słonecznik to także zdrowe tłuszcze i białko oraz....po prostu cudowny smak 👌😍 ______________________________________________ .
. 🌼 Sordough is a source of potassium, magnesium and healthy bacteria. It has wild yeast which are onw of the best nutritious product for our gut. 🌼Moreover, avocado is a source of Omega 3, egg yolk is rich in choline protecting nervous system. Sunflower seeds are rich in protein and so delicious 💖

_________________________________
#avocadotoast #healthyeating #healthybreakfast #foodphotography #foodstagram #sourdoughbread #villagefood #rusticbread #quickfood #naturalfood #organiclife #balancedlifestyle #weekendfood #toasts #eggsandwich #zdrowejedzenie #proteins #nutritarian #healthyfats #sunflowerseeds #justmegik #recoveryfood #cottagelifestyle #comfortfood #organicfood #feedfeedbaking
▶Czas weekendu, to czas odpoczynku - tak przynajmniej powinno być 😎🌞
Spotykam się jednak coraz częściej z problemem znalezenia zajęcia- nuda, którą wiele osób wypełnia jedzeniem...Takie bezrefleksyjne zajadanie nudy to nie jest błahy problem ❎ ➡Świadomość podczas spożywania posiłku pozwala Nam zachować równowagę, radość z tego momentu, a przy tym poznawanie smaków z talerza 😍👌 ❓Jak uniknąć podjadania? Głód nie zawsze jednak dotyczy aspektu fizycznego....emocje i jedzenie, wtedy mamy do czynienia z GŁODEM EMOCJONALNYM! ➡Jak go rozpoznać, jak sobie radzić i jak ćwiczyć uważność podczas jedzenia? ✅ Wszystko znajdziecie na moim blogu, w najświeższym wpisie! ☝Ale już teraz mogę powiedzieć, że jedną z lepszych metod na uspokojenie myśli, odpoczynek mentalny i nabranie energii życiowej jest KONTAKT Z NATURĄ I .....SPACER 🌳🌿🌼 Udanej niedzieli moi mili 💖

___________________________________
#emotions #healthylifestyletips #healthmind #thefeedfeed #eatinghabits #recovery #odchudzanie #głód #fitnessmotivation #fitblogger #healthtips #samozdrowie #croatia #travelling #staypositive #mindsetreset #howtomeditate #naturemedicine #medicine #ayurvedastyle #naturelover #villagelife #simplelife #nowaste #howtolive #justmegik
▶Wegańskie wypieki są wyzwaniem jeśli jie chcesz bazować na białym cukrze, mące pszennej oraz tonie daktyli 🙉😎 ✅ Z drugiej strony udana próba daje dużo satysfkacji! Nie przepadałam za tofurnikami, które mialam okazję zjeść, przez to też byłam sceptycznie nastawiona do wegańskich mas sernikowych opartych na tofu.....
Do czasu..... Tym wypiekiem właśnie odczarowałam tofu 💖😎🌞 ✅ Przypominam więc, że na moim blogu znajdziecie przepis na tę zdrową wegańską tartę z karmelową masą 'serową' oraz brzoskwiniami 💓

__________________________________
This is my healthy version of caramel pie 🌞 It's vegan but without massive amount of dates- I prefer baking low in sugar 👌 This pie is vegan as well- I have uaed organix tofu to make a 'cheese filling'. The crust is made with healthy flours- I used potato starch, coxonut flour and almond flour 😉 It tastes really well and gives you a goos source of carbs and proteins 💖

_________________________________
#veganbaking
#indulge #indulgeyourself #veganpie #vegancaramel #paleocrust #healthybaking #fitbaking #fitcake #fitveganfood #vegancake #veganlowcarb #lowcarbpiecrust #nowhitesugar #kalorie #veganproteins #delicious #deliciousfood #fitslodycze #fitspiration #healthybalance #feedfeed #healthycuisines #zdrowejedzenie #weganskieprzepisy #weganskie #tofurecipes #foodstagrammer #justmegik #foodbloggers
🌼🌼🌼 Weekendowe jedzenie zawsze jest smaczniejsze 💖 Zazwyczaj gotuję coś typowo domowego, ale trochę zdrowszego- pieczony indyk, fasolka szparagowa ze zdrową panierką albo zapieczona z serem grana padano, do tego sałatka z kapustą kiszoną podsmażoną na maśle 😎😍 ➡Jednak czasem też fajnie jest zjeść na mieście 😉 A jeśli do tego jest, to zdrowy i sycący oraz pełen smaku posiłek, to tym większą przyjemność to sprawia 🌟
Jeśli szukacie zdrowego i pysznego jedzenia, to polecam wrocławską miejscówkę Fit&Back 💖 ➡Uraczyłam się tym oto burgerem z soczewicy z dodatkiem pysznego sosu, koziego sera i cebulki, a całość na bułce niskowęglowodanej na bazie mąki migdałowej! Do tego świeże warzywa z delikatnym dressingiem 🌞 Gwarantuję, że kompozycja cudowna- bardzo sycący posiłek i do tego odżywczy 👌💖 ______________________________
👍 I really like to cook during a weekend and indulge myself by food 🌼But sometimes it's also beneficial to eat in restaurant, especially when you know where you can get delicious and healthy dinner! 🌞 This is low carb bun with goat cheese and lentil burger, I got fresh veggies with light dressing 💖In Wroclaw you should visit Fit&Back Bistro 🌼👌 ________________________________
#healthyburger #healthycomfortfood #comfortfoodeats #veggieburger #vegetarianfoodshare #veggieworld #restaurantfood #healthyrestaurant #wroclawrestaurants #wroclawfoodie #fitfood #eatinghealthy #eatingoutside #weekendcooking #healhyfoodporn #justmegik #fitburger #lowcarbfood #lowcarbburger #ketobuns #ketofood #lowcarbdieting #zdrowejedzenie #fitjedzenie #zdrowystylżycia #dietabezdiety #zdrowyobiad #dietalowcarb

Follow

  • Współpraca
  • Strona główna
  • O mnie

O mnie

just megik

Jestem Meg, a dokładniej Megik!
Kulinaria to ważny element  mojej strony, bo jedzenie jest naprostszym umilaczem dnia 🙂 Oprócz tego inne rozmaitości- trochę zdrowia, trochę ajurwedy, trochę ruchu i trochę postów z całkiem innej bajki!
Dzielę się swoim doświadczeniem i wiedzą! Sama mam za sobą kilka kilogramów w dół. Zadbałam o swoje zdrowie i teraz tryskam energią 🙂 Więcej znajdziesz w górnych zakładkach!

FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget

Archiwa

Popularne Posty

  • sernik nowojorski Sernik
    Sernik nowojorski Marthy Stewart- boski!

  • Bez glutenu, Ciasta z kremem, Torty
    Sans Rival - ciasto na wagę złota

  • Bez glutenu, Ciasta z kremem, Tarty/ Ciasta kruche
    Ciasto "Bogacz"- czysta rozpusta

  • Desery, FIT Słodkie, Śniadanie
    Fit krem nugatowy a la nutella

  • Ciasta z kremem, Inne ciasta, Tarty/ Ciasta kruche
    "Medovik" - rosyjskie ciasto miodowe.

  • Ciasta z kremem, Ciasta z owocami, Sernik, Tarty/ Ciasta kruche
    Ciasto z gruszkami i kremem- "Gruszki na wierzbie"

  • odchudzanie głód, jak zwalczyć Ciało & Umysł, Dobre produkty/ Zamienniki, Odchudzanie, Zdrowie
    Co jeść na wilczy apetyt- 7 TOP produktów!

  • Ciasta z kremem, Inne ciasta, Torty
    Tort "Kinder Bueno"

  • ciasto jogurtowe z miodem, ciasto z majonezem Bez glutenu, Ciasta z owocami, Dietetycznie, FIT Słodkie, Wegetariańskie
    Ciasto jogurtowe z miodem i majonezem! Wilgotne i pyszne :)

  • Sernik
    Sernik "Śmietankowa kraina"

Kategorie

Tagi

bez cukru bez glutenu brownie brownies ciasta z kremem ciasteczka ciastka ciastka bez cukru ciasto bez cukru ciasto czekoladowe ciasto drożdżowe ciasto przekładane ciasto wegańskie ciasto z kremem ciasto z owocami czekolada Deser dieta Dietetyczne fit ciasto fit desery fit słodkości fit słodycze fit słone jak schudnąć Kruche ciasto low carb na słono Na śniadanie naleśniki obiad odchudzanie orzechy owoce płatki owsiane Produkty proste ciasta Przekładańce sernik Serniki Ulubieńcy wegańskie wegańskie słodkości wegetariański obiad wegetariańskie Wypieki na drożdżach zakupy zdrowie zioła ziołolecznictwo
  • Bez glutenu,  Ciastka, bułeczki, rogaliki,  Desery,  FIT Słodkie,  Wegańskie,  Wegetariańskie

    Lniany baton kokosowy (bez zbóż) – 100% superfood

    01.10.16 / 6 komentarzy

    Co powiecie na zdrową propozycję w postaci batona bogatego w zdrowe tłuszcze i białko roślinne? Do tego jest smacznie, zdrowo i bez pieczenia! Dzięki pominięciu obróbki termicznej baton zachowuje 100% swoich właściwości odżywczych. Coś specjalnego dla miłośników kokosa 🙂 Baton składa się głównie z mielonego siemienia złocistego, które w smaku jest delikatniejsze oraz mąki kokosowej. Do tego podkręcająca smak przyprawa w postaci KARDAMONU, który dobrej jakości możecie nabyć TUTAJ Zapraszam do przepisu 🙂 Lniany baton kokosowy: – 60 g zmielonego siemienia złocistego – 60 g mąki kokosowej – 20 g zmielonych wiórków kokosowych – 30 g miodu/ syropu błonnikowego vitafiber – 20 g oleju kokosowego – 50 g daktyli +…

    czytaj więcej
    just_megik

    Może Ci się spodobać

    sernik z wiśniami, fit sernik, sernik bez cukru

    Sernik z wiśniami na czekoladowym spodzie (fit wersja)

    13.12.19

    Sernik budyniowy – dietetyczna wersja!

    17.11.15

    Sernik dietetyczny!

    14.04.13
Przepisy kulinarne
zBLOGowani.pl
blogi kulinarne
Baza przepisów kulinarnych

Archiwa

©2019 - All Rights Reserved.
Ashe-child Motyw przez just_megik.
Mam nadzieję, że lubisz ciasteczka- potrzebne są do prawidłowego działania strony oraz korzystania z narzędzi analitycznych.JasneNie lubię
Zmieniam zdanie