• Współpraca
  • Strona główna
  • O mnie
Just Megik

O zdrowym podejściu do życia!

  • Zdrowie
    • Dobre produkty/ Zamienniki
    • Trening
    • Odchudzanie
    • Suplementy
    • Ciało & Umysł
    • Ziołolecznictwo
  • Słodkie
    • Ciasta z kremem
    • Ciasta z owocami
    • Ciastka, bułeczki, rogaliki
    • Czekolada
    • Desery
    • Drożdżowe
    • Inne ciasta
    • Naleśniki/ Placki
    • Sernik
    • Tarty/ Ciasta kruche
    • Torty
    • Wegańskie
  • Słone
    • Obiad/Kolacja
    • Pieczywo
  • Dietetycznie
    • Bez glutenu
    • FIT Słodkie
    • FIT Słone
    • Low carb
    • Śniadanie
    • Wegańskie
  • Rozmaitości
    • Cykl – 7 Wspaniałych
    • Moje Treningi Tygodnia
  • Zdrowie
    • Dobre produkty/ Zamienniki
    • Trening
    • Odchudzanie
    • Suplementy
    • Ciało & Umysł
    • Ziołolecznictwo
  • Słodkie
    • Ciasta z kremem
    • Ciasta z owocami
    • Ciastka, bułeczki, rogaliki
    • Czekolada
    • Desery
    • Drożdżowe
    • Inne ciasta
    • Naleśniki/ Placki
    • Sernik
    • Tarty/ Ciasta kruche
    • Torty
    • Wegańskie
  • Słone
    • Obiad/Kolacja
    • Pieczywo
  • Dietetycznie
    • Bez glutenu
    • FIT Słodkie
    • FIT Słone
    • Low carb
    • Śniadanie
    • Wegańskie
  • Rozmaitości
    • Cykl – 7 Wspaniałych
    • Moje Treningi Tygodnia

Instagram

✔️ Zdrowe tłuszcze nienasycone najlepiej pozyskiwać z oliwy z oliwek i orzechów 🥰
Jestem ogromną fanką past i mąk orzechowych!
➡️ Najlepiej jest spożywać je na surowo, dlatego coraz częściej eksperymentuję z batonami proteinowymi 😅🤩 🔶 Cudowne batony na bazie mąki migdałowej z dodatkiek kokosowej i lnianej 😊 Do tego masło migdałowe i jogurt kokosowy! Warstwa dżemu truskawkowego bez cukru oraz zdrowa polewa czekoladowa 🍓🍫
Moje batony są wegańskie, paleo i low carb 🥰 Smakują jak połączenie Milky Way'a i Marsa z truskawkową nutą! 
____________________________________
So nutritious protein bars made with almond and coconut flour! 🍪🍩🥠
Almond butter and coconut yogurt add a lot of flavor to them! What else? 🙄 They are low carb without dates or another dried fruits, gluten free and paleo and moreover they are vegan because I used vegan protein powder 🤩🥰 _______________________________________
#feedfeed #hautecuisine #lowcarblove #proteinbar #veganbar #veganprotein #vegansnacks #paleosnack #foodblogeats #tastingtable #eattheworld #almondbutter #almondflour #ketosnack #protein #fitsłodycze #fitsłodkości @thehub_food @fitnessfoodpl @domaszzzzz #rawfood #healthybreakfast #cleaneatingrecipes #plantbased #glutenfreeeats
Testy, testy, testy 🤩 Drożdżowe wypieki w wersji niskowęglowodaniej nie są najłatwiejsze ze względu na brak glutenu w tych typach mąk! Ale ta próba wyszła całkiem całkiem 🥰
Zrobiłam mini ślimaczki, które strukturą przypominają combo rogalików i ciasta drożdżowego, lekko kruche z wierzchu, ale wilgotne w środku ☺️ W środku znajduje się starte jabłka wymieszane z pastą migdałową oraz jogurtem kokosowym ❤️ ______________________________________
Testing of low carb yeast rolls- this time I had quite satisfying effect 🥰 Moist inside and a bit crispy outside- like a combo of croissant and moist buns! For the filling I used apple, almond paste and coconut yogurt ❤️ _______________________________________
#lowcarbbaking #healthybaking #baking #yeastrolls #yeastdough #lowcarbdough #paleobaking #paleodiet #foodfeed #foodblogger #fitnessfood #fitfoodporn #nosugardiet #healthydiet #lowcarbideas #lowcarbcake #glutenfreemeals #instafood #instafoodgram #justmegik #sweetfood #zdrowie #zdrowejedzenie #fitsłodycze #fitwypieki @thehub_food @thrivemags
Jedzenie, jedzeniem... ale dawka wiedzy też się przyda :D
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy ze znaczenia kondycji jelit w takich kwestiach, jak dobry humor, odżywienie, przyswajalność witamin i składników odżywczych, energia, lekkość oraz chęci!! Oprócz tego, gdy nasze jelita są sprawne w 100%, to nasza waga również będzie w normie.... Istotną rolę odkrywają bakterie jelitowe.
Wiedzieliście, że flora bakteryjna osób szczupłych i otyłych ma całkiem inny profil? Są bowiem szczepy odpowiedzialne za gospodarką kaloriami!!!
Po więcej szczegółów zapraszam na bloga :) __________________________________________
#zdrowie #zdrowadieta #probiotyk #probiotyki #leczenie #ajurweda #medycynanaturalna #justmegik #fitlifestyle #medicine #dietetyka #odchudzanie #kalorie #wiedza #odżywianie #wiemcojem #infografika #dobrywybór #redukcja #redukcjawagi #porady #zdrowyrozsądek #jemzdrowo #jemzdrowoikolorowo #zdrowenawyki #zdrowystylżycia #zdrowystylzycia
---Trzy w jednym! 🌟 W wypiekach musi być różnorodnie! Czekoladowe ciasta są idealne na jesienną chandrę :) Tym razem wykorzystałam też sezonową DYNIĘ 😄
Dietetycznie i low carb, bez zbędnego cukru ❤ . . ❓Co sądzicie o tym BROWNIE Z MASĄ SEROWĄ I CZEREŚNIAMI Z PATLENI? 
Bez glutenu, a do zrobienia brownie użyłam mąki kokosowej oraz mąki laskowej odtluszczonej, ktorą kupiłam w @guiltfree.pl 👍😍
. . 🌼 Dla mnie pyszka, bo powstało ciacho podobne w smaku do Tortu Szwarcwaldzkiego ❤

__________________________________________________ --This is my best autumn recipe using pumpkin ❤ Great, moist and fudgy brownie without sugar and generally low carb thanks to coconut flour and hazelnut flour with reduced fat percentage 😍 .
.
--A added a cheese cream filling and cherries from pan- no added sugar, only naturals from fruits and zero calories erytrytol 😍👌❤ ___________________________________
#browniecake #foodfeed #bakingbloggers #healthybaking #bakingbrownies #pumpkinbrownies #healthycakes #chocolateaddict #nosugarbaking #foodinstagram #foodphotography #czekolada #ciastodyniowe #zdroweciasto #odchudzanie #fitciasto #fitwypieki @domaszzzzz #feedfeed #justmegik #ilovebaking #bakerslife #ketocake #lowcarbeating #lowcarbketo #lowcarbdiet
Jesienią dominują złote barwy, pod stopami czuć szelest wielobarwnych liści, które są niczym cieniutkie plasterki jabłek.... Gdy w kuchni rozchodzi się zapach pieczonych jabłek i maślanego ciasta, to wiadomo, że powstanie coś pysznego!
Szarlotka na kruchym cieście z dodatkiem twarogu, do tego tarte w cienkie plasterki jabłka tworzące soczyste nadzienie oraz kratka, która od zawsze urzeka prostotą i klasą.... A jak do tego błyszczy dzięki kryształkom cukru trzcinowego, to mamy do czynienia z perfekcją jesiennych smaków! ;) __________________________
Autumn season is rich of gold colors. When leaves are following down, they remind me a small pieces of apples ;) I love classic buttery pastry with a portion of cream cheese giving a depth of taste! 
Moist apple filling and beautiful, shining grid on the top! Hence, I can say that perfection exists ;)
.

_____________________________
#autumncake #applecake #applepie #healthypie #healthyrecipes #healthyideas #shortcrust #shortcrustpastry #simplebaking #zdrowewypieki #szarlotka #foodphotography @kukbuk_official @thehub_food #justmegik #bakingblogger #fotografiakulinarna #thebakefeed #cozyfood #comfortfoods #foodforthesoul #applebars #fitrecipes
🌟 Tost z pieczywa na zakwasie z awokado i jajkiem oraz prażonym słonecznikiem👌💖 . ▶Zakwas w pieczywie czyni go produktem pełnowartościowym, bo to bogactwo cynku, potasu i magnezu. Ponadto zakwas to dzikie drożdże i jako produkt fermentowany odżywia jelita. Warto też dodać, że zakwas niszczy gluten w pieczywie, dzięki czemu część osób z umiarkowaną nietolerancją czują się bardzo dobrze po spożyciu pieczywa na zakwasie :) .
.
.
➡ Awokado i jajko 👌 Dodatek składników bogatych w białko i tluszcz czyni taką kanapkę mega sycącym posiłkiem. Awokado i jajko to kwasy Omega 3, żółtko jajka to źródło choliny chroniącej system nerwowy
.
.
➡Prażony słonecznik- najlepiej ziarna przed uprażeniem namoczyć, żeby składniki odżywcze stały się biologicznie aktywne. Słonecznik to także zdrowe tłuszcze i białko oraz....po prostu cudowny smak 👌😍 ______________________________________________ .
. 🌼 Sordough is a source of potassium, magnesium and healthy bacteria. It has wild yeast which are onw of the best nutritious product for our gut. 🌼Moreover, avocado is a source of Omega 3, egg yolk is rich in choline protecting nervous system. Sunflower seeds are rich in protein and so delicious 💖

_________________________________
#avocadotoast #healthyeating #healthybreakfast #foodphotography #foodstagram #sourdoughbread #villagefood #rusticbread #quickfood #naturalfood #organiclife #balancedlifestyle #weekendfood #toasts #eggsandwich #zdrowejedzenie #proteins #nutritarian #healthyfats #sunflowerseeds #justmegik #recoveryfood #cottagelifestyle #comfortfood #organicfood #feedfeedbaking
▶Czas weekendu, to czas odpoczynku - tak przynajmniej powinno być 😎🌞
Spotykam się jednak coraz częściej z problemem znalezenia zajęcia- nuda, którą wiele osób wypełnia jedzeniem...Takie bezrefleksyjne zajadanie nudy to nie jest błahy problem ❎ ➡Świadomość podczas spożywania posiłku pozwala Nam zachować równowagę, radość z tego momentu, a przy tym poznawanie smaków z talerza 😍👌 ❓Jak uniknąć podjadania? Głód nie zawsze jednak dotyczy aspektu fizycznego....emocje i jedzenie, wtedy mamy do czynienia z GŁODEM EMOCJONALNYM! ➡Jak go rozpoznać, jak sobie radzić i jak ćwiczyć uważność podczas jedzenia? ✅ Wszystko znajdziecie na moim blogu, w najświeższym wpisie! ☝Ale już teraz mogę powiedzieć, że jedną z lepszych metod na uspokojenie myśli, odpoczynek mentalny i nabranie energii życiowej jest KONTAKT Z NATURĄ I .....SPACER 🌳🌿🌼 Udanej niedzieli moi mili 💖

___________________________________
#emotions #healthylifestyletips #healthmind #thefeedfeed #eatinghabits #recovery #odchudzanie #głód #fitnessmotivation #fitblogger #healthtips #samozdrowie #croatia #travelling #staypositive #mindsetreset #howtomeditate #naturemedicine #medicine #ayurvedastyle #naturelover #villagelife #simplelife #nowaste #howtolive #justmegik
▶Wegańskie wypieki są wyzwaniem jeśli jie chcesz bazować na białym cukrze, mące pszennej oraz tonie daktyli 🙉😎 ✅ Z drugiej strony udana próba daje dużo satysfkacji! Nie przepadałam za tofurnikami, które mialam okazję zjeść, przez to też byłam sceptycznie nastawiona do wegańskich mas sernikowych opartych na tofu.....
Do czasu..... Tym wypiekiem właśnie odczarowałam tofu 💖😎🌞 ✅ Przypominam więc, że na moim blogu znajdziecie przepis na tę zdrową wegańską tartę z karmelową masą 'serową' oraz brzoskwiniami 💓

__________________________________
This is my healthy version of caramel pie 🌞 It's vegan but without massive amount of dates- I prefer baking low in sugar 👌 This pie is vegan as well- I have uaed organix tofu to make a 'cheese filling'. The crust is made with healthy flours- I used potato starch, coxonut flour and almond flour 😉 It tastes really well and gives you a goos source of carbs and proteins 💖

_________________________________
#veganbaking
#indulge #indulgeyourself #veganpie #vegancaramel #paleocrust #healthybaking #fitbaking #fitcake #fitveganfood #vegancake #veganlowcarb #lowcarbpiecrust #nowhitesugar #kalorie #veganproteins #delicious #deliciousfood #fitslodycze #fitspiration #healthybalance #feedfeed #healthycuisines #zdrowejedzenie #weganskieprzepisy #weganskie #tofurecipes #foodstagrammer #justmegik #foodbloggers
🌼🌼🌼 Weekendowe jedzenie zawsze jest smaczniejsze 💖 Zazwyczaj gotuję coś typowo domowego, ale trochę zdrowszego- pieczony indyk, fasolka szparagowa ze zdrową panierką albo zapieczona z serem grana padano, do tego sałatka z kapustą kiszoną podsmażoną na maśle 😎😍 ➡Jednak czasem też fajnie jest zjeść na mieście 😉 A jeśli do tego jest, to zdrowy i sycący oraz pełen smaku posiłek, to tym większą przyjemność to sprawia 🌟
Jeśli szukacie zdrowego i pysznego jedzenia, to polecam wrocławską miejscówkę Fit&Back 💖 ➡Uraczyłam się tym oto burgerem z soczewicy z dodatkiem pysznego sosu, koziego sera i cebulki, a całość na bułce niskowęglowodanej na bazie mąki migdałowej! Do tego świeże warzywa z delikatnym dressingiem 🌞 Gwarantuję, że kompozycja cudowna- bardzo sycący posiłek i do tego odżywczy 👌💖 ______________________________
👍 I really like to cook during a weekend and indulge myself by food 🌼But sometimes it's also beneficial to eat in restaurant, especially when you know where you can get delicious and healthy dinner! 🌞 This is low carb bun with goat cheese and lentil burger, I got fresh veggies with light dressing 💖In Wroclaw you should visit Fit&Back Bistro 🌼👌 ________________________________
#healthyburger #healthycomfortfood #comfortfoodeats #veggieburger #vegetarianfoodshare #veggieworld #restaurantfood #healthyrestaurant #wroclawrestaurants #wroclawfoodie #fitfood #eatinghealthy #eatingoutside #weekendcooking #healhyfoodporn #justmegik #fitburger #lowcarbfood #lowcarbburger #ketobuns #ketofood #lowcarbdieting #zdrowejedzenie #fitjedzenie #zdrowystylżycia #dietabezdiety #zdrowyobiad #dietalowcarb

Follow

  • Współpraca
  • Strona główna
  • O mnie

O mnie

just megik

Jestem Meg, a dokładniej Megik!
Kulinaria to ważny element  mojej strony, bo jedzenie jest naprostszym umilaczem dnia 🙂 Oprócz tego inne rozmaitości- trochę zdrowia, trochę ajurwedy, trochę ruchu i trochę postów z całkiem innej bajki!
Dzielę się swoim doświadczeniem i wiedzą! Sama mam za sobą kilka kilogramów w dół. Zadbałam o swoje zdrowie i teraz tryskam energią 🙂 Więcej znajdziesz w górnych zakładkach!

FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget

Archiwa

Popularne Posty

  • sernik nowojorski Sernik
    Sernik nowojorski Marthy Stewart- boski!

  • Bez glutenu, Ciasta z kremem, Torty
    Sans Rival - ciasto na wagę złota

  • Bez glutenu, Ciasta z kremem, Tarty/ Ciasta kruche
    Ciasto "Bogacz"- czysta rozpusta

  • Desery, FIT Słodkie, Śniadanie
    Fit krem nugatowy a la nutella

  • Ciasta z kremem, Inne ciasta, Tarty/ Ciasta kruche
    "Medovik" - rosyjskie ciasto miodowe.

  • odchudzanie głód, jak zwalczyć Ciało & Umysł, Dobre produkty/ Zamienniki, Odchudzanie, Zdrowie
    Co jeść na wilczy apetyt- 7 TOP produktów!

  • Ciasta z kremem, Inne ciasta, Torty
    Tort "Kinder Bueno"

  • ciasto jogurtowe z miodem, ciasto z majonezem Bez glutenu, Ciasta z owocami, Dietetycznie, FIT Słodkie, Wegetariańskie
    Ciasto jogurtowe z miodem i majonezem! Wilgotne i pyszne :)

  • Sernik
    Sernik "Śmietankowa kraina"

  • Bez glutenu, Ciastka, bułeczki, rogaliki, Dietetycznie, FIT Słodkie, Inne ciasta
    FIT - Pierniki bezglutenowe

Kategorie

Tagi

bez cukru bez glutenu brownie brownies ciasta z kremem ciasteczka ciastka ciastka bez cukru ciasto bez cukru ciasto czekoladowe ciasto drożdżowe ciasto przekładane ciasto wegańskie ciasto z kremem ciasto z owocami czekolada Deser dieta Dietetyczne fit ciasto fit desery fit słodkości fit słodycze fit słone jak schudnąć Kruche ciasto low carb na słono Na śniadanie naleśniki obiad odchudzanie orzechy owoce płatki owsiane Produkty proste ciasta Przekładańce sernik Serniki Ulubieńcy wegańskie wegańskie słodkości wegetariański obiad wegetariańskie Wypieki na drożdżach zakupy zdrowie zioła ziołolecznictwo
  • szybki metabolizm a odchudzanie
    Ciało & Umysł,  Odchudzanie,  Zdrowie

    Jak podkręcić metabolizm? Poznaj sprawdzone sposoby!

    05.09.19 / 0 Komentarzy

    Żeby Nasz organizm był maszyną spalającą, a nie magazynującą tłuszcz, musimy zadbać o jego odżywienie oraz metabolizm. Nie chodzi tutaj tylko o deficyt kaloryczny, lecz satysfakcję z diety oraz stosowanie metod, które przyspieszą naszą przemianę materii. Jak skutecznie podkręcić metabolizm? Ważne jest stosowanie takich metod, które będą dobrze odpowiadać na pytanie, jak skutecznie podkręcić metabolizm. Sposoby, które sprawią, że nasz metabolizm będzie sprawnie działał, że wszystkie procesy w naszym organizmie będą przebiegać szybko. Jak więc skutecznie podkręcić metabolizm? Nie jest to wcale takie trudne, wystarczy poznać kilka metod podpartych badaniami. Dodać do swojej diety pewne produkty, które poprawią nasze trawienie, odżywią ciało i naturalnie zwiększą ilość spalonych kalorii.

    czytaj więcej
    just_megik

    Może Ci się spodobać

    liczenie kalorii w diecie, deficyt kaloryczny

    Liczenie kalorii a odchudzanie- czemu nie zawsze działa

    23.04.19
    tanie kosmetyki, dobre filmy i seriale

    7 Wspaniałych- tanie kosmetyki, seriale i filmy!

    05.04.19
    odchudzanie,zasady zdrowego odchudzania

    To musisz wiedzieć, gdy odchudzanie nie działa!

    02.04.19
  • protein balls
    Desery,  FIT Słodkie,  Low carb,  Wegańskie

    Kulki proteinowe w 3 smakach! Mało cukrów

    22.05.19 / 0 Komentarzy

    Składniki: 100 g orzechów laskowych dodatkowo 30 g orzechów laskowych- a la granola, tzw. krokant, grubo mielona mąka orzechowa 20 g odżywki białkowej orzechowo-czekoladowej albo czekoladowej* 20 g mąki kokosowej 1 łyżka kakao – dla wzmocnienia czekoladowości 2 daktyle- dla kleistości** odrobina aromatu rumowego albo prawdziwego rumu 😉 słodzidło Orzechy najlepiej najpierw namoczyć przez noc w wodzie. Następnie uprażyć w piekarniku albo na patelni. Prażenie orzechów laskowych jest bardzo ważne, to wtedy uzyskujemy ich charakterystyczny smak 🙂 Zmiksować je następnie w blenderze na konsystencję masła. Daktyle zalać ciepłą wodą i odstawić na 10 minut. Wszystkie składniki wymieszać ze sobą. Do obtoczenia użyłam kakao z erytrolem w granulkach- przyjemnie chrupie wtedy…

    czytaj więcej
    just_megik

    Może Ci się spodobać

    Orzechowa granola.

    26.07.13

    Ciasto “Rajski bananowiec”- wegański, bez glutenu

    18.02.18

    Toffee sponge pudding ( biszkoptowy pudding toffi)

    22.08.13
  • liczenie kalorii w diecie, deficyt kaloryczny
    Ciało & Umysł,  Odchudzanie,  Zdrowie

    Liczenie kalorii a odchudzanie- czemu nie zawsze działa

    23.04.19 / 0 Komentarzy

    Próbując schudnąć większość ludzi wierzy, że trzeba spalić więcej kalorii niż się przyjmuje, co jest w ogólnym ujęciu prawdą. Istnieje jednak wiele czynników, które sprawiają, że to proste równanie chudnięcia polegające na liczeniu kalorii nie działa sprawnie. Ucinanie kalorii to podstawa odchudzania, ale Nasz organizm w dłuższej perspektywie zrozumie, co się dzieje i stanie się bardziej sprytny, niż sądzimy 😉 Przykład- przyglądasz się dwóm osobom o tym samym wzroście, wadze i płci,, w których jedna z nich pracuje ciężej i je do tego mniej kalorii, a nie traci na wadze. Podczas gdy druga je więcej i mniej ćwiczy i te kilogramy traci. Wydawać się to może niemożliwe, ale jest kilka…

    czytaj więcej
    just_megik

    Może Ci się spodobać

    jak zaplanować udany tydzień

    Jak zaplanować produktywny tydzień? Moje 7 kroków :)

    30.07.19
    szybki metabolizm a odchudzanie

    Jak podkręcić metabolizm? Poznaj sprawdzone sposoby!

    05.09.19
    odchudzanie głód, jak zwalczyć

    Co jeść na wilczy apetyt- 7 TOP produktów!

    21.11.19
  • odchudzanie,zasady zdrowego odchudzania
    Ciało & Umysł,  Odchudzanie,  Zdrowie

    To musisz wiedzieć, gdy odchudzanie nie działa!

    02.04.19 / 0 Komentarzy

    Dla jednych odchudzanie jest procesem dość trudnym, dla innych z kolei przybranie na wadze okazuje się być wyzwaniem… Jak to jest, że jedni są szczupli, a drudzy borykają się z nadwagą? Czy tylko żywienie za to odpowiada? Umownie przyjęto, że 70% sukcesu w dążeniu do szczupłej sylwetki, to zdrowa dieta, 20% to ćwiczenia, a 10% to pozostałe elementy, w tym suplementacja. Ja jednak przymykam oko na to zestawienie 😉 Uważam, że jest to zbyt duże uogólnienie. Nie zawsze kalorie powinny być na pierwszym miejscu. Czy rzeczywiście deficyt kaloryczny jest konieczny, żeby schudnąć? Generalnie tak!Jednak bywa, że pomimo ograniczenia kalorii waga stoi. Patrzymy też na innych ludzi, którzy jedzą, co chcą…

    czytaj więcej
    just_megik

    Może Ci się spodobać

    mini mity dietetyczne

    Mity dietetyczne, które krążą w sieci- obalam je!

    31.05.19

    Skutki stresu- jak je zmniejszyć? 5 prostych sposobów!

    27.03.19
    odchudzanie głód, jak zwalczyć

    Co jeść na wilczy apetyt- 7 TOP produktów!

    21.11.19
  • odchudzanie, utrzymanie wagi
    Inne,  Odchudzanie,  Zdrowie,  Ziołolecznictwo

    Jak wytrwać na diecie- moje sprawdzone sposoby

    06.03.19 / 0 Komentarzy

    Ponoć nie sztuką jest schudnąć, lecz tę wagę utrzymać… Mimo propagowania zdrowego podejścia do odżywiania, cały czas odchudzanie kojarzy się z wyrzeczeniami- przeklęte słowo dieta. Przez to, często utracone kilogramy to zmiana chwilowa. Tak naprawdę tracimy czas, pieniądze, a czasem nawet zdrowie. Nadprogramowe kilogramy to niekoniecznie też kwestia zajadania się codziennie pysznościami 😉 Bowiem może też być tak, że kilogramy to wynik niedożywienia- TAK! Osoba otyła może być niedożywiona, brakuje jej witamin i minerałów! Druga kwestią jest stan Naszych jelit, no i przede wszystkim podejścia:) Jak wytrwać na diecie? Oto kilka moich wskazówek, jak dobrze i zdrowo jeść, schudnąć albo utrzymać swoja wagę. # 1. Nie odstawiaj produktów, które lubisz…

    czytaj więcej
    just_megik

    Może Ci się spodobać

    Domowe ciasto filo

    01.05.13

    Dieta low carb- najlepsze mąki

    26.02.19

    #Zielnik. Mniszek lekarski – zdrowotne właściwości

    02.03.19
  • Recenzje,  Zdrowie

    # 3 Książki o zdrowiu – każda za 15 zł

    06.03.19 / 0 Komentarzy

    Przeceny bardzo Nas przyciągają. Czasem są to naprawdę okazje, czasem tylko zakupowa pułapka. Nie lubię marnować pieniędzy, ale akurat książki moim zdaniem zawsze warto kupować! Tania Książka wrzuciła promocję na książki za 15 zł- pozytywnym zaskoczeniem była ilość dostępnych pozycji. Nie są to tak zwane outletowe pozycje, lecz naprawdę ciekawe pozycje! No to ruszamy…. Kilka pozycji, które z pewnością warto nabyć – 15 złotych sztuka, to niewiele 😉 #1 Leczenie odżywianiem. Stany zapalne– Kimberly Tessmer Uwielbiam kolekcjonować książki związane z odżywianiem, czy zdrowiem. Zwłaszcza te podchodzące holistycznie do żywienia,w których znajdziemy odniesienie do zdrowia psychicznego. Ostatnio coraz częściej mówi się o wpływie stanów zapalnych w naszym ciele na schodzenia fizyczne,…

    czytaj więcej
    just_megik

    Może Ci się spodobać

    Tłusty czwartek w ujęciu międzynarodowym

    02.02.16

    Amandin- raj dla wegan!

    27.11.16

    Lucerna i jej wpływ na odchudzanie :)

    07.12.16
  • Bez glutenu,  FIT Słone,  Low carb,  Obiad/Kolacja,  Wegetariańskie

    Wrap z omleta – fit kolacja.

    02.03.15 / 1 komentarz

    Kolacja powinna opierać się na białkach, warzywach i tłuszczowym składniku. Należy z reguły unikać węglowodanów, dlatego kreatywność kulinarna musi działać ze zdwojoną siłą. Bo ma być smacznie, bez poczucia jedzenia z obowiązku, lecz wręcz przeciwnie – z apetytem Mimo iż najbardziej lubię śniadania, na kolację też idę z uśmiechem, bo zawsze staram się przyrządzić ją według moich smaków, ale z pewnymi zasadami… Naleśnik na kolację też może być, ale raczej nie ten tradycyjny… Dlatego powstał naleśnik/wrap omletowy z jajek usmażony na odrobinie masła klarowanego ze smacznym warzywnym nadzieniem 😉 Omlet: 1 osoba całość ma ok. 350 kcal – 2 jajka – 1 łyżka otrębów pszennych ( płaska)* – sól, pieprz…

    czytaj więcej
    just_megik

    Może Ci się spodobać

    Kakaowiec z pianką truskawkowo-kokosową (bez glutenu i nabiału)

    12.06.18

    Kluski bananowo-kokosowe na mleku migdałowym

    20.10.17

    Tort Esterhazy – pychota!

    15.01.15
  • Bez glutenu,  FIT Słone,  Obiad/Kolacja,  Wegetariańskie

    Recykling w kuchni – sałatka z pieczonym kalafiorem!

    26.02.15 / 0 Komentarzy

    Sałatki u mnie goszczą raczej w formie surówek do posiłku – jako dodatek. Częściej wybieram posiłki na ciepło. Kolację opieram na warzywach, ale pieczonych albo podsmażanych na odrobinie tłuszczu. Wydanie z pieczonym kalafiorem jest bardzo udane. Trochę po azjatycku dzięki dodatkowi w postaci sosu sojowego, powiew wiosny za pomocą szczypiorku, orzeźwienie nadał ogórek konserwowy, a ser feta wzbogacił smak Polecam wypróbować – zwłaszcza tym, którzy są na diecie, a chcą smacznie zjeść. Ponadto ciepły posiłek syci na dłużej! Przepis: 2 osoby – 2 duże ogórki konserwowe – 600 g ugotowanego kalafiora – al dente najlepiej – 100 g sera typu feta ( używam sera kanapkowo-sałatkowego) – 2 łyżki sosu sojowego…

    czytaj więcej
    just_megik

    Może Ci się spodobać

    Wegańska pizza gryczana ze szparagami :)

    13.07.15

    Ostatnie wegańskie śniadanie tego roku ;)

    31.12.16

    Brownie z kremem budyniowym i polewą cytrynową.

    05.02.14
Przepisy kulinarne
zBLOGowani.pl
blogi kulinarne
Baza przepisów kulinarnych

Archiwa

©2019 - All Rights Reserved.
Ashe-child Motyw przez just_megik.
Mam nadzieję, że lubisz ciasteczka- potrzebne są do prawidłowego działania strony oraz korzystania z narzędzi analitycznych.JasneNie lubię
Zmieniam zdanie